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婚前有没有快速减肥的好方法?

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提问人:芒果🥭🥳发布日期:2020-08-13阅读:2023
55条回答

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分步阅读

早餐必须吃,早餐是开启一天生活的重要开端

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早餐可以这样吃:1、无糖酸奶+全麦面包

                           2、水煮鸡蛋+无糖豆浆

                           3、无辣椒豆腐脑

                           4、鸡蛋羹

                           5、燕麦粥(可以用脱脂牛奶冲)

早餐时间在7:00~9:00之间吃

3/6

午餐更是重要,这餐决定你晚餐会不会狂吃。

4/6

午餐可以这样吃:1、只吃卤牛肉或者酱牛肉

                           2、只吃去皮卤鸡腿(卤鸡腿不得放油,和耗油,盐少许)                               3、鸡胸肉(水煮、凉拌都可,不要放油,少盐)

                           4、海鲜(水煮就可)

午餐时间在12:00~14:00之间吃

一定要吃饱,不能饿肚子

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晚餐其实也很重要,如果运动了,建议一定要吃晚餐,因为消耗脂肪的时候是需要能量的

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晚餐可以这样吃:1、凉拌黄瓜,或者直接吃(凉拌黄瓜千万不能放蚝油,或者  用油泼,不要放辣椒,少盐)

                           2、火龙果(最好是红心的)

                           3、西红柿(蔬菜西红柿,不是圣女果)

                           4、水煮绿菜(一次只能吃一种绿菜)

                           5、可以不吃

早餐时间在17:00~18:00之间吃

所推荐的餐普,不要随便更改

午餐和晚餐,每餐只能吃一种肉类或者一种水果或者一种蔬菜

听海
发布于:2020-08-13
10

嗯嗯,亲,很荣幸和您一起分享和沟通这个话题。


合理饮食,适度运动,多喝水,少食多餐,管住嘴


亲爱的,希望能帮到您,祝您新婚快乐,圆满礼成



发布于:2020-08-14
10

亲亲可以去看看我们店铺的首页,动态里有专门出一期减肥的干货哦。

发布于:2020-08-13
10
其余52条回答
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