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提问、聊天、探讨,关于备婚的所有解疑答惑都这里交流。
【版规】社区玩耍必看!置顶2017-02-07
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by:一只爱喝咖啡的小编待字闺中
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小编教你赚金币 礼物多多快来换!
小编教你赚金币 礼物多多快来换!置顶2017-03-09
金币商城开通以来,受到了大家的热烈欢迎~怎么样才能最快拿到最多金币呢?
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眼花缭乱的新娘美甲怎么选 九成新娘最爱它
眼花缭乱的新娘美甲怎么选 九成新娘最爱它精华置顶2017-02-07
眼花缭乱的新娘美甲怎么选 九成新娘最爱它
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你一定需要!2017婚礼吉日大全
你一定需要!2017婚礼吉日大全精华置顶2017-03-17
崭新的2017年已经开启,打算在今年结婚的新人们选择好吉日了吗?
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有没有得到婚礼纪U盘的?8分钟前
可以分享我一份传过来么[大哭][大哭][大哭]
by:高冷呆婚期:2017-07-02
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终于要写一下我的减肥之路啦~三个月120到90~16分钟前
最近挺懒,之前试纱的贴提到减肥,一些姐妹们挺感兴趣,勾起了这过去一年以来好多回忆,关于自律,关于坚持,关于意志,关于对更好的自己的追求~ 言归正传,我从小就不是肥胖体质,长得不高,160cm,不胖不瘦,就是那种扎进人群里捞不起来的就是了😌。从小到大也没怎么特别胖过,工作之后也是偶然一些时间不注意饮食,就虚胖一两个月不至于太厉害,直到2015年中,噩梦开始😭。那是我人生中非常煎熬的一年,工作压力过大,每天熬夜,心情郁结,感情不顺,一个人在深圳,太多事情自己扛下来无处倾诉和解决~随之而来的就是各种身体虚弱和快速增长的肉肉,快要挤破的裤头~好多身边的人会比较客气地说你胖了,但是还不至于让我鼓起勇气面对问题继而解决问题。 问题的面对到决定去解决,这一步是最困难也是最关键的。转折点在我终于狠下心来结束那一段三年荒谬的渣男之恋,再次相逢现在的男友的时候,让我知道了对自己的未来负责,对美好生活的追求有多么重要。于是做了个重要的决定:我要结婚!2月份定下婚纱照,约定5月底拍照。可知我当时称上数字可是120!3个月时间,可以吗?我不知道最后会去到哪个数字,只相信坚持总有收获。 减肥之路开始,2月底定下计划,遵循管住嘴迈开腿的原则,3月第一个周末正式执行。先是找了好多营养健康的文章看,每天早餐自制,脱脂牛奶鸡蛋苹果,午餐是前一天晚上加班再晚也要做好的,蔬菜必备,搭配鸡胸肉或牛排,晚餐脱脂牛奶,再加一些水果~疯狂减脂的这两个月是尽量少摄入主食碳水化合物的。下载了一个卡卡健康,记录每天吃的东西,疯狂减脂期是保证每天800大卡以内的摄入。至于运动,之前下载来玩玩又被我卸载掉的keep重新回归,这次我的要求是每天看到它的数字变化,由于上班挺远,运动的时间只能在晚上下班之后,晚餐尽量8点前吃,之后出了水之外不再摄入,有时下班到家已经11点甚至更晚,但是想想对自己的承诺,两个月以来每天两个小时的运动量,没有一天落下!周末更是半天都在运动状态,有时候约上朋友去爬山半天,然后故意不坐车走路近3W步回到家,由于中午跟朋友吃的两块酱骨架带来的愧疚感,晚上再刷两小时的keep😅。回首,真的好佩服自己。但是当你看到一个个数字的变化,看到一寸寸体形的变化,感受到一口气爬八楼不再喘气,听到身边的人都说你运动之后精神好很多的时候,一切都是值得的! 再来说说运动吧,我基本上是跟着keep从K1的难度走到K4的,一开始是跟着计划制定每周或每两周的运动,一般是每天大半小时,基本是一些燃脂类的全身运动和部分自重力量训练,我的话会额外搭配一些腰腹和上下肢的训练。一开始从转不过身来的小房间里不到一米的小床上艰苦训练😓,到后来勇敢跑到客厅去正常训练,再到后来室友带来男友之后又羞羞地跑回房间~这游击战打了两个月[叹气R]。但是从来没打断过“我要减肥”的决心。从K1到K4,我经历了燃脂初级到强化,腹肌撕裂者初级到强化一百多次,马甲线训练和瘦腿训练更是数不胜数~最后,5月底拍照的时候,我已经初步达到了阶段性胜利✌️,称上数字95斤,马甲线基本显现[吧唧R]。 熬过这个阶段,朋友们都说我开挂了,哈哈~但是万里长征只是第一步,我逐渐意识到运动的力量,真的不是一下子减肥的动力所致,而且运动时候的自己状态看得见,健康饮食也不是三分钟热度可以带给你的改变,有些事情,是要坚持,甚至,它应该成为你终身的习惯。对,就是习惯。 所以自去年6月起,我适当地增加了自己的饮食摄入,依然遵循高蛋白低脂肪多果蔬拒绝一切软饮零食少甜食的原则,每天摄入1200大卡左右以维持我日常代谢和运动消耗所需,逐渐增加力量训练增强肌肉和线条,年底,我的体脂率达到20%。 话说过年胖三斤~为了打破这个魔咒,过年期间我给自己下达了每天600大卡运动消耗的死命令,然后家里人每天就看着我在瑜伽垫上折腾[害羞R]。 最近报了个小团体健身班,每天折腾就基本没在keep露脸了,针对性训练之后,我会回来的[偷笑R] 目前战绩:毛重90,体脂率20.5%,折腾换代瑜伽垫4张~ 愿明天的你会感谢今天努力的自己💪
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by:忧伤的小肚腩婚期:2017-10-05
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婚车问题 感谢回复19分钟前
婚车需要多久定
by:花开半夏婚期:2017-09-27
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六月份结婚,蜜月想出国,去哪比较好呢20分钟前
如题!!!!!!!
by:尛蕊CC婚期:2017-06-10
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最爱用的香水1小时前
楼主平时不喜欢用香水,不过呢有时候送人之类的香水最合适啦,很多人也会送我,所以有很多香水,最爱图一!
最爱用的香水最爱用的香水
by:Lena婚期:2017-06-11
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明天结婚,今天下雨还发烧4小时前
不开心!!!
明天结婚,今天下雨还发烧明天结婚,今天下雨还发烧
by:糖糖婚期:2017-03-25
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