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婚期只有3个月!求快速有效的减肥方法?

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提问人:尹张氏发布日期:2017-05-22阅读:1977

婚期只有3个月!求快速有效的减肥方法?

1

 目标明确

  时间紧迫,更要有的放矢。应该主要针对手臂、肩、胸、背等这些需要露在外面的部位着重塑造线条。另外,腰腹部尽管有服装遮盖,但这些部分的改善可以提升整体观感,所以也不能放过。总之,所有这些部位的改进,都以视觉改变为第一目的。


2

 合理易行

  在筹备婚礼的同时,被大小事务包围的新人就不要花费心力去挑战新奇特的塑身方法了。已被证明有效且易行的方法才是需要采用的,这其中最显著的莫过于饮食调整和有效运动了。具体说来,行动的细则就包括:均衡营养,合理饮食——早餐多吃晚饭少吃,一天内保持营养均衡。

  营养不均会有很多麻烦。千万不要只吃素斋,不要以为素食有利减肥。缺乏了蛋白质,减掉的是肌肉,不是脂肪,视觉效果可能会更糟,比如低胸婚纱两侧副乳会更为明显,"蝴蝶袖"也会抖动更厉害,等等。


3

  有效运动,在家完成——在你的房间里进行半小时高效运动,每周3次以上。

  这一个月里,筹备婚礼的新郎新娘会忙得半死,哪有时间去健身房,更别说什么必须多少时间以上才会燃脂了。跑步一小时才消耗一碗米饭的热量而已,在这个节骨眼上还不如直接少吃一碗饭。做些俯卧撑、仰卧起坐之类运动,主要针对上肢和腰腹,哪儿胖动哪儿,大运动量的人群准备一张瑜伽垫配副哑铃,每次在家就运动半小时,这样才容易坚持。


4

  临阵不慌,事半功倍——婚前三天坚持运动,充足睡眠,晚上少喝水。

  不要带着熊猫眼出席婚礼,结婚当天也很需要精力旺盛。一些细心的朋友会发现睡足了,体重会上升。别担心,那是血液质量上升,不是脂肪增加。这三天一定要坚持运动,让肌肉紧实,还可以促进睡眠。

  晚上少喝水,避免身体和脸部水肿,让来宾误以为你发胖。收了人家红包,就要对得起人家的眼睛。

青栀。
发布于:2017-05-22
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