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女生日常该如何保养身材?

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提问人:就是要当淑女发布日期:2019-11-28阅读:13315


具体内容(外部)

顺序:从头到脚。

1)头发
 1/首先了解自己的发质,是偏油还是偏干。根据发质选择不同的洗发水,就不会导致越洗越干或者越洗越油。更重要的是我看到很多姑娘洗头发的手法,就像跟你的头发有仇一样,全部堆在头顶然后狠狠的抓。。。
 我的方法是先把洗发水打成柔和的泡沫,洗头皮和洗头发是分两次的,先洗头皮,用指腹轻轻按摩。头发不要堆在头顶。。。你不觉得洗完头发都纠结在一起了么。。。头发自然垂下从上往下揉搓。
 润发乳我真是用的超级多,但重点都是用在发梢位置。因为发梢的营养最少,所以最需要润发乳。每次我会厚厚抹一层润发乳然后用皮筋扎起来,再去洗其他地方,这样浴室的蒸汽也会促进润发乳的吸收。

2/吹风机伤头发这是肯定的,但是用恒温的会稍微好一点。我更偏向于用功率大的,吹干的比较快。酒店那种不是万不得已就别用了,烫的要死还吹得慢。

3/头发干枯或与肾亏有关,主要是现在年轻人作息时间不规律,熬夜压力大等等,这个我就不多说了,大家注意早睡早起。没事补补肾,总没什么坏处。

4/女性一旦结过婚之后,除非特殊情况,都是要亲手下厨做菜的吧?油烟对头发的损伤也是不得了,所以提醒大家,做菜记得带上浴帽或者别的帽子保护好头发。。。虽然看起来有点搞笑,但是为了美丽的发质,还是记得坚持哟~

5/找到一个属于自己的发型。有的人适合刘海,有的适合中分,有的适合长,有的适合短。这个和自己的脸型甚至身高都有关系。比如我就是一直留着现在流行的那种锁骨发,最长也不会超过胸口了。发型对于改变一个人的气质至关重要啊米娜桑~~



现在锁骨发真的超流行,但不是对于每一个人都适用。适合自己的才是最好看的。

才写到头发我好累。。。




2)眉毛
重点在于找到适合自己的眉型和眉色!
比如有些人,你以为你画一字眉是这样的:



;其实在别人眼里,你是这样的:








一字眉,适用于那些五官更加立体的女性,一般亚洲女性的脸比较平,其实一字眉并不好看。
对于亚洲女性,我更推荐那种弯弯的眉毛:

笑起来真的是眉眼如画,我自己就是弯眉,因为试过一字眉,实在太好笑了。。。我自己对着镜子都觉得好笑到羞耻。。。。




还有眉色的问题,眉色要配合发色啊姑娘们!!!
你头发染个黄的,眉毛还是超级黑真的不舒服。。。淘宝有个东西叫染眉膏,推荐使用,而且效果卓越。但是头发本身就是黑色的就不用了哈~


3/眼部
这是一个大类啊要慢慢写。。。。
3.1睫毛
    没事别去种睫毛,要想睫毛长用隔夜茶水涂涂,或者淘宝买个睫毛增长液,这个要小心不要涂到其他地方,不然你就哭吧。。。。
    用睫毛膏请涂的根根分明,不要纠结在一起,可以拿小梳子或者针挑开。

3.2眼部周围的皮肤
   没事别去拉,扯,揉。皮肤就是这样,松了就很难紧回来(我是在说黄段子吗。。。黑人问号脸???)
  25岁之后开始用眼霜吧,其实我现在就已经在用,但是频率不高。有些妹子笑起来眼角会有鱼尾纹,这个。。。其实我觉得身边有这种情况的姑娘笑起来还都是蛮可爱的。。。

3.3眼睛的神采
   这个真的要特别说一说的。原来有一个会看面相的人跟我说过,眼神亮的人做事情容易成功。其实这倒不是什么玄学问题,而是眼神亮的人更有自信,给人的感觉也更精神。很多人眼神原本是亮的,但是由于长期对着手机,电脑,一直盯着一个地方不动,眼神自然就很死。

眼神亮真的很显年轻的,比如中谷美纪:


虽然有皱纹,但她是76年生人 ,显得年轻很大部分归功于她明亮的眼睛。特别是在《我选择不结婚》的日剧里面,眼神很亮,自然让人忽略到脸上的小小细纹。




再比如我的女王天海佑希,这个眼神亮的啊~女王是67年生人哦~



现在很多小姑娘,喜欢戴美瞳,当然美瞳确实好看而且显得有神。但是不要戴那种很死的黑色美瞳了好么。。。真的不好看啊~~其实自然的黑色瞳仁就是最好看的,我以前也喜欢戴美瞳,现在慢慢越来越喜欢戴透明片了,就是觉得自然才是美。




所以想要眼神明亮,首先就是少玩手机和电脑,多看看自然。吃点明目的东西,喝点明目的茶,心态也要保持干净纯粹一点。有空可以看鸽子练练。。。哈哈~~

4/泪沟和眼袋
  这个真的超级可怕,我自己泪沟眼袋都有,真的是超级头疼。所以最近开始早睡,然后有事没事倒立,或者做瑜伽里面的兔子姿势,主要就是对抗地心引力。其实泪沟,眼袋,我觉得大部分是需要内调才能解决的,用眼霜啊或者外部力量还是治标不治本。总的说来就是保持健康的作息,比什么都好。

愿你们都有一双含情妙目~~

4)鼻子
   4.1鼻子真的是可以自己徒手整形的,用我自己亲身实践告诉你。我大概从初中开始,就知道自己鼻子特别大特别塌,所以大概自己徒手捏了有六七年了。现在的所有人都夸我的鼻子,被拍侧面照的时候都会被别人赞不绝口的夸鼻子。。。
  好吧,无图无真相




具体操作就是
有两个地方需要捏,第一个是鼻子上面的软骨部分,食指和大拇指捏住软骨,左右揉搓,可能会听到格哒各哒的响声,大概搓个五六下,两指滑动到鼻尖部分,捏着鼻尖做一个向上的提拉,然后松手。
第二个是鼻翼部分,我打哈欠都会捏着鼻翼,因为怕被撑大。。。可以用双手食指的第二关节抵住鼻翼最大的一个点,然后往内按压。
平时注意的是扣鼻屎记得不要用大拇指~~其实用棉签最好,但是我懂得,那样不够爽。。。。




4.2黑头和鼻翼两侧的角质
  这个网上有各种各样的办法,但其实都没有什么效果。大家还要自己慢慢摸索着看。但是鼻翼两侧去角质真的很重要,会显得鼻子更小!!

5)法令纹 木偶纹
我是觉得这些纹路因人而异,大部分笑起来好看的人,嘴边或脸颊都多少有纹路。

比如圆圆女神,她笑起来真的是超级美,而且她的美就在于法令纹和木偶纹被撑开,成为一个半弧形,显得十分甜美。但是不笑的时候,法令纹向下,自然显老。所以你看到的圆圆女神大部分的照片都是笑容,因为不笑的时候真的显老。



所以如果你很年轻,就有法令纹或木偶纹,那并不是岁月的痕迹。凡事有利必有弊,反过来想想,自己笑起来更加甜美也不是坏事。所以保持美丽的微笑吧。其实我就有法令纹,而且头疼了好久,最近才开始慢慢想通。圆圆女神都解决不了的事情,我就只能坦然接受,并且爱上自己的笑容。




6)小胡子
姑娘们,有小胡子真的会显得脸很脏!!所以买一个漂白胡子的或者去弹面不管怎么样去弄掉小胡子吧!!不过如果你男票觉得可爱的话,就留着吧。。。哈哈。。。。




;




7)嘴唇+牙齿
    嘴唇记得补水,去死皮。但好像姑娘们的嘴唇都不是很干,所以重点放在牙齿上面。
    好好刷牙,买个电动牙刷,好的美白牙膏。我一个朋友跟我说他就是看人先看牙,一口漂亮的牙真的能反映出这个人的生活状态和他的性格。如果牙齿不够整齐,去矫正。牙齿太黄的,最近种草一个冷光美白牙齿的,看起来效果卓越。但是因为我牙齿还算白,所以就没入手。
    碳酸饮料咖啡什么的真的少喝,不仅仅是对牙齿不好,人工加工的饮料对身体健康也有影响。
    反正我不仅仅是早晚刷牙,吃了色素很重的东西之后也会刷。

8)耳朵
这个其实没什么太多说的,就是记得好好洗干净~有耳洞的妹子定期拿耳线清理一下,不然会有点臭。。。。

9)咬肌与下巴
我最近才开始注意这一块的,其实咬肌也是肌肉啊,而且是每天锻炼的最勤快的肌肉。我现在开始有意识的少吃一些需要用到咬合力的食物,并且口香糖之类的我从来不吃,就是怕咬肌越嚼越大。我觉得这个道理和你每天举铁锻炼手臂一样,长时间不锻炼,肌肉自然就会开始变小变软。有时候吃完东西觉得咬肌很酸,我一定会用手掌按摩的。
   其实下巴呢,除了医美整形,徒手应该很难搞定。我并不反对医美,只是请不要打过多玻尿酸,适可而止就好。

10)脖子
   看一个女人是否真正衰老,看她的脖子和手。所以脖子也是要好好保养的地方。每次我贴完面膜都会剩下一点精华,基本上都是贴在脖子上面。大家不妨一试,就是有点湿湿的脖子还挺难受。。。配合平时要做些按摩之类的,这也是长久需要坚持的事情。

11)肩膀与锁骨
 这一章其实我想放在体态 管理里面的,但还是先说一下吧。一提到霉霉,就会想到抖森。。。啊呸!就会想到她的美貌,和她的。。。脖子前倾!!!!实在是太严重了啊!!!!



而且霉霉脖子后面的大包。。。还真是大。。。
当然很多人都有这个问题,主要是肩膀和脖子的体态不对,这里先提一下,稍后我会在体态管理单元慢慢写。




至于锁骨这个事情,如果你真的没有锁骨,漂亮的肩膀曲线也可以拯救你。我们体态管理单元见~~

12)乳房
对于女性来说,这是非常重要的部分。我们不仅仅需要拥有美丽的乳房,还要有健康的乳房。记得每年体检,或者自测。这方面大家还是需要咨询专业的医师,在这里作为一个提醒。
关于副乳问题,讲真我没见过哪个姑娘没有,再瘦的都有。但是可以减轻,记得穿合身的内衣。手臂超过头顶的扩胸运动可以减轻。


13)腰腹
这里有两点需要注意
一是腰腹的围度,有些人因为不良的体态,或者吃完饭就摊在沙发上等等,导致腹部脂肪堆积。有很多明明不胖的姑娘,走路非要挺个肚子,才会显得有小肚子。记得要经常腹式呼吸,在外面走路或者坐的时候,你的肚子要吸着,提住自己的气。说通俗点,就是你的体态要端着。
比如体态非常好的刘诗诗



这种高下立判的对比当然也有表情的缘故,还有伴娘团其实也没认真在GIN造型,但是刘诗诗的气质就在于她的体态简直完胜!秘诀就在于,她真的一直端着!!但这不是贬义词,女性的气质本来就是靠自己HOLD住的。很多人会说一直端着累不累啊?不好意思,我端着,但是我真的比较美。




二是注意腰腹的保暖,对于女性来说,保暖是非常重要的事情。当然我特别喜欢穿短上衣,所以随身会带一件小衣服,冷的时候扎在腰上。

14)手 脚
  手部从指甲说起,花花绿绿的美甲,额超过25就别再弄了吧,涂个透明色,或者白色法式的,就很好看,而且有气质。
  手部记得定期去角质,我买了一个较为便宜的去脸上角质的用来涂手,效果挺好。护手霜夏天厚涂可能会不舒服,推荐澳洲的那种绵羊油,很好推而且不油。脚部也是一样,指甲好好弄干净,酒红色甲油特别显脚白~~用磨砂膏好好去去死皮角质什么的。高跟鞋或挤脚的鞋子少穿,脚趾会变形。
  说实话我是不怎么做家务的,家务真的会摧残你的手,所以万不得已记得涂完护手霜戴上手套再去做家务比较好。虽然女性有时不得不为了家庭付出,但是也要对自己好一点,将损伤降到最低。

15)膝盖与肘关节
   夏天看到很多姑娘,漂漂亮亮的,就是膝盖和肘部很黑。。。哎。。。买个磨砂膏定期搓一搓。这些事情洗澡的时候就能完成 了。因为我有时候会怕自己忘记,所以特别拿了一个小本子记下每天要做的事情,然后做完打钩。。。

写到这里发现这篇文章更像是一个索引,姑娘们可以根据自己的实际情况,对应着看具体要保养的位置。具体外部情况就写到这里,如果有遗漏希望大家补充~~



婚礼跟妆师-小麦
发布于:2019-11-28
1470


1.真的不得不承认自己不再幼龄...每天超过12点睡第二天状态都不好,皮肤也不好。每天早睡很重要,至少睡够8小时

2.每周3次健身房,力量+有氧。力量主要是臀腿腰腹,穿插胸背;有氧直接动感单车。运动完都觉得心情巨好!

3.注意选好护肤品,以前大学的时候敏感很严重,只能用雅漾和理肤泉。慢慢皮肤变好了,但是以前用的产品已经不够用了。曾经跟风用过神仙水、fresh之类的但也不怎么好。。现在用的药妆和dior,目前感觉不错

4.可以少食多餐但是一定不能不吃晚饭和米饭。试过减肥不吃主食,大姨妈两个月没来。。。喝了两个月中药才调理回来。一定不能不吃饭啊啊啊啊啊

5.因为健身,所以会多吃蔬菜和肉类。主食我直接吃的白米饭(其实也并不会胖多少,看量),有时会换成意面/藜麦/鹰嘴豆/红薯这些。煎炸油腻少吃点才皮肤才会好啊

6.不喝饮料,液体只喝水、椰子水、牛奶、茶、咖啡这些。饮料糖分太高了

7.不要靠吃药改善便秘。试过便秘很严重,每天只能靠吃螺旋藻,不吃就没办法上厕所。后来觉得太依赖就改为喝杂粮糊,大概是黑豆、芝麻、核桃、芡实这种东西抓一点打成粉然后冲调成糊。每天当早餐吃,吃了一个月排便就正常了,也没有便秘过了。对了,用蔬果+牛奶+燕麦打成奶昔也可以促进排便哦,快手早餐就可以这么来一份

8.找个男朋友/玩具。嗯...这也挺重要的,不然很容易内分泌失调

9.每天都要涂润唇膏,身体乳和护手霜,男朋友会夸你的,别谢我

10.做好私处护理。以前在大学还懵懵懂懂的,有炎症也不知道,痒也不管,还乱用消炎洗液导致皮肤特别敏感。现在长大了,开始注意保养了,毕竟这地方是女人的核心啊。。。做好基础清洁,不要用抗菌消炎的洗液做日常护理,日常不穿太紧的内裤,出汗时用护理湿巾清洁,洗完澡擦点护理乳液保湿。现在私处都不会痒和敏感了。记住要选温和的产品啊



Daisys_
发布于:2019-11-28
721

我自己的方法很朴素,老少咸宜:
1、保持心态平和积极开朗。这个对长痘的妹子很重要的,我是跟踪观察了很多同学包括我自己的皮肤状况得出的。随便举两个例子,我大学同学A和B同样满脸痘痘,长痘好几年,后来B好了,B和我说她觉得心态平和是治痘关键,A是我室友,她最典型的性格是非常容易抑郁。以我自己为例,以前性子很急,而且很容易心烦。因此额头经常间歇性地长痘痘,用什么祛痘的都会反弹,后来心态调节好了,几乎没痘痘了,

2、保持生活规律和习惯,早睡早起。生活习惯就是健康绿色地去生活,我已经好久没喝碳酸饮料,没吃街边烧烤,没吃特别辣的,天天吃水果,每天都保持晚上10点30睡觉。早上会自然醒来很精神。

3、每天适当锻炼运动。每天饭后都会散步或走动一下,帮助消化。然后每周至少有三四天每天专门抽出时间去运动1小时左右(运动方式多种多样,选择自己喜欢的并且能坚持下来的就好)



唯世
发布于:2019-11-28
520

作为一个吃货,我只说饮食部分。

   女人的胃天生比男人小,所以一天能吃进去的东西非常有限,所以一定要吃好的,吃精华的,吃健康的。除了一日三餐荤素搭配之外,我就说说我吃的其他东西。
   早起清水漱口后,喝一大杯柠檬蜂蜜水,20分钟以后早餐。上午11点稍微有点饥饿感的时候,吃一个苹果。然后午餐。半小时后黑咖啡加牛奶,我最怕奶精了,也很怕糖,好不容易保养出来的细腻皮肤,会被糖全毁掉的。三小时以后会有点饿(每两次吃东西之间最好间隔三小时以上,要不然胃总在分泌胃酸,长时间会伤胃),加餐:香蕉捣成泥加入酸奶,或者苏打饼干几块,或者一杯藕粉,或者是应季水果:樱桃啊石榴啊脐橙啊。6点前晚餐,晚餐以后不吃任何东西了,也少喝水。
   三餐里面,早餐会加入一小勺花生酱(美味,不发胖);自己打的豆浆里会加入一勺黑芝麻;有的时候是全麦面包配一片芝士(芝士真的瘦身,不知道是不是错觉),有的时候是红糖包、枣泥包,都是婆婆自己做的;中午的白米饭里会加入小米,或者红豆、芸豆、绿豆;晚餐尽量避免细粮和油腻,主食可以选择红薯、紫薯、南瓜、土豆(蒸熟了就吃),肉可以选择清淡的鸡胸、鱼、海鲜等。
   好吧我承认我是被微博微信上那些养生的帖子所残害的典型,但是不得不说,这套饮食方案坚持了半年以后,皮肤好好,睡眠好好,身材好好,关键是:从没觉得亏待自己的嘴,而轻松把自己变成了吃不胖的体制。



如鲸向海
发布于:2019-11-28
290
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