可能是婚前恐惧症吧。不想结婚。

结婚是一件幸福的事情🥰但是很多准新人们👫在结婚前会增加争吵次数，仿佛忽然变得焦躁不安，总是担心什么。事实上，这是婚前焦虑的一种表现🤦🏻‍♀️而我们可以通过一些自我疗法来缓解这一症状👇🏻

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1️⃣增加自信

✔️自信是治愈神经焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧😰法国大作家大仲马说过："人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠"🍃当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示👉🏻如"我能行"、"我一定能够成功"、"我看好我自己"等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑

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2️⃣适量的运动

研究表明，运动🏃🏻‍♀️可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦☺️当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球⛹🏻‍♀️或者游泳🏊🏻‍♀️等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做其他的事。

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3️⃣做最感兴趣的事情

人们在做自己感兴趣❤️事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐🎶看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

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4️⃣情感宣泄

情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段✔️你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑🤣以宣泄自己内心的忧郁。

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5️⃣自我松弛

也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。

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如果你正有婚前焦虑的情况的话，可以试试上面这些方法，尽量调整好自己的心态❤️开开心心迎接人生中最重要的时刻🎉  

婚前恐惧症无论是男是女都有可能会患上，若是我们想改善症状要怎么做呢?那么，我们首先zhidao要了解婚前恐惧症治疗要点。而所谓的要点，其实就是需要男女双方的沟通。

首先，要找出自己所恐惧的原因，就是说自己恐惧的是什么?这点你已经找到了。如果说是专因为害怕不能适应婚后生活，自己不如多到对方家去做客，在生活中去了解他们的各种情况，给适应婚姻做一个铺垫和准备。

另外，自己还可以请教各自的父母，因为他们最了解自己的孩子，并且他们还可以给自己一些生活的经验和建议属。

最后，若是是担心婚姻能否长久的，这就更需要未婚夫妻双方互相交流了，以打消顾虑。双方的交流可以从以下方面进行：交流时要承认人不可能十全十美的，自己和对方的优缺点各有什么，大家能做什么改变，很难改变的又如何去适应。