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拍肚子能瘦肚子吗

更新时间:2019-08-23 13:40:33作者:银澈阅读:237

很多人因为自己的大肚子而苦恼,肚子上的赘肉怎么都减不掉,其实生活中有个小方法就能帮到大家瘦肚子,那就是拍肚子,想要知道拍肚子究竟能不能瘦肚子,那就接着往下看吧!

 

一、拍肚子能瘦肚子吗

从理论上来说,拍肚子能有一定的瘦肚子的效果。

 

从中医角度讲,腹部有带脉,经常拍打有利于气血循环,可以使腹部经脉通畅,另外,从西医讲,腹部有很多静脉,形成网状结构,经常拍打使血液循环加快,加快了腹部的新陈代谢,所以经常拍拍肚子是可以瘦肚子的。

 

不过,拍肚子瘦肚子的效果不是很明显的,至少需长期坚持一两个月,并配合运动,在减肥方面来说,建议还是通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪,会比较健康且快速有效。

 

瘦肚子

 

二、拍肚子瘦肚子的方法

1、蜷手拍

拍肚子的力度需要自己掌握,起先可以蜷手拍,力度小一点,拍到一定时间,感觉到肚子发热,这说明肠胃在消化。

 

2、手掌拍

之后慢慢加大力度,力度不够者可以用手掌拍,但是也不能太大力。

 

三、拍肚子瘦肚子的注意事项

1、拍肚子不能过于用力

不要以为越用力拍,瘦肚子的效果越好,其实用力拍肚子会对肠胃不好,小肠部分容易发生错乱,严重者断裂,胃部等器官也会受其影响,拍打力度一般以自己感觉舒适为宜。

 

2、饭后可以轻柔地拍肚子

饭后轻柔地拍打肚子,有利于肠胃蠕动,但绝对禁止用力拍,会伤害到我们的胃肠道。

 

拍肚子有一定的瘦肚子的效果,但是要坚持很长一段才能看得出效果,拍的时候不宜太用力,建议大家配合运动一起,这样瘦肚子会更快。


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