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怎样泡柠檬水减肥瘦身

更新时间:2019-09-18 13:45:32作者:银澈阅读:1320

众所周知,柠檬具有美白和减肥的功效,用柠檬泡水喝是大多数减肥人士采用的方法,那么要怎样泡柠檬水减肥瘦身呢?一起来了解下吧!

 

一、怎样泡柠檬水减肥瘦身

做法一:新鲜柠檬泡水

1、超市里选购一个新鲜的柠檬(以柠檬皮的光泽度好的为优)。

 

2、回去后,洗干净柠檬,因为柠檬要带皮泡,所以建议用小刷子刷柠檬。

 

3、将洗干净的柠檬切成15片到20片,选两三片放入杯中,适当加入蜂蜜或冰糖调味。

 

4、最后再倒入适量的温水(温度不能太高,会破坏蜂蜜中的有效成分),然后搅拌均匀即可饮用,具体怎么喝,可点击:柠檬蜂蜜水什么时候喝最好

 

做法二:柠檬干泡水

1、购买一包干制好的柠檬干片,在杯子里放入两三片。

 

2、倒入适量的温水和蜂蜜,搅拌均匀即可饮用。

 

注意:与新鲜的柠檬想比,干制后的柠檬片维生素含量会减少,所以建议想要减肥的人还是勤劳点,选择新鲜柠檬泡水喝比较好。

 

柠檬泡水

 

二、柠檬水怎么喝减肥瘦身

1、饭后喝

在中饭和晚饭后喝柠檬水可以促进胃肠道蠕动,帮助加快消化,以免造成脂肪堆积,并且也能令你的精神更加好。

 

2、吃了高热量食物后喝

平时我们在吃了高脂肪、高热量以及高蛋白的食物后,都可以适量喝一些柠檬水,能提高肠胃消化功能,防止脂肪在人体内堆积,可以让柠檬水的减肥功效更加出色。

 

3、早起空腹喝

柠檬水可以在早上起床后喝,能起到排毒美容的作用,但是这个不建议大家长期喝,因为柠檬中的酸会刺激肠胃,尤其是肠胃比较敏感的人,更加不适合这个时候喝柠檬水。

 

以上就是怎样泡柠檬水的方法以及怎么喝柠檬水最能减肥的全部内容了,希望大家在喝柠檬水时不仅能瘦身,还能变白。


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