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产后一年半如何减肚肚

更新时间:2019-11-15 18:12:39作者:银澈阅读:678

产后瘦肚子的最佳时间是6个月内,如果过了这个时期,瘦肚子会比较慢点,但也还是有可用的方法的,那么产后一年半如何减肚肚呢?

 

一、产后一年半减肚子有效吗

很多新晋妈妈在产后几乎没有什么时间实行自己的减肥大计,因为她们将自己的大部分心思放在宝宝身上,而一年半之后,一般不用花太多的心思在宝宝身上,新晋妈妈们也可以开始自己的减肥计划,但是因为自己肚子上的赘肉累积的时间较长,很多产妇在减肥时会担心产后一年半减肚子还有效吗?

 

其实关于产后一年半减肚子是否有效的话题,小编觉得只要是你有想减肥的心,何时减肥都是能取得很好的效果的,虽然产后一年半相较产后6个月的减肥黄金期时减起来比较难,但是只要有恒心,都是能把大肚子瘦下去的。

 

二、产后一年半如何减肚肚

1、多做运动

其实产后一年半产妇的身材基本上已经恢复得很好了,所以可以进行运动减肥。若是不想单纯的进行体育运动,那就可以没事多做家事,家事就像是简单的运动,比如说是吃完饭后洗洗碗,拖拖地,打扫厨房,抹抹桌子和其他家具等。

 

孕妇

 

2、揉捏腹部脂肪

空闲的时候新晋妈妈们可以多揉捏腹部的脂肪,也是能减肚子的。以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,坚持每次维持30分钟以上,每周按摩三到四次,会看到肚子瘦下去。

 

3、 吃完饭别坐着

若是吃完饭就直接坐着是很容易在肚子上堆积脂肪的,所以若是想让自己肚子上的肥肉消除,最好是吃完饭就站着,而不是坐着。

 

4、饮食合理

产后一年半,新晋妈妈的身体恢复得都差不多了,所以不需要吃得过于丰盛,还是要荤素搭配,多吃些减肥蔬菜和水果,少吃脂肪含量高的食物,对瘦肚子也很有帮助,防止产生更多的脂肪。

 

只要新晋妈妈们有足够的毅力,并且采取合理的方法,产后一年半减肚肚仍是有效果的,千万不要放弃啊!

 

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