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小腿肌肉能慢慢揉掉吗

更新时间:2019-11-29 13:56:51作者:银澈阅读:3390

有的人看起来不胖,但是小腿却有肌肉,希望通过按摩或是揉搓的方法减掉小腿上的肌肉,而这样的方法确实也是可行的,不过需要长期坚持,并且按摩正确的穴位,效果才会更佳。

 

一、小腿肌肉能慢慢揉掉吗

小腿肌肉能慢慢揉掉,不过需要长期坚持,还有用正确的按摩方法效果才更佳。按摩可舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩的部位自然就会瘦下去。

 

按摩小腿的正确方法:

步骤1、用两手从中间向上下按摩小腿腿肚子上的肌肉,不断变化按捏的肌肉,重复5次。

 

步骤2、像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5次。

 

步骤3、两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次。除了拇指,其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。

 

步骤4、把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,重复5次。

 

瘦小腿


二、其他瘦小腿肌肉的方法

1、快走

快走是一项看起来令人匪夷所思的运动,但快走确实可以让腿部肌肉得到锻炼。在散步的时候加快步伐,有种快走的趋势就可以,简单来说就是走路的时候带点激情,比平时走路快一些。

 

2、踮脚

每天坚持踮脚五到十分钟,会减掉肌肉腿,重要的是在减腿部肌肉的同时,还具有塑型的作用,让腿型看起来更美些。

 

踮脚


3、给腿部做spa

在温水中加入精油和细盐,将小腿放在水桶中,浸泡大约十五分钟,在给小腿做spa的过程中,要记得按摩小腿,帮助小腿排毒,整个过程会有一种很放松的感觉,而且按摩结束之后神清气爽,会很舒服。

 

小腿肌肉能被慢慢揉掉,但需要长期坚持用正确的按摩方法,大家可以把它作为辅助瘦小腿的方法,另外再做一些专门瘦小腿的动作,效果是最好的。


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