吃什么水果能美白你知道吗

亮白无瑕的肌肤是每个妹子都想拥有的，市面上美白的产品、美白的方法数不胜数，但是今天小编想教大家一个日常生活中就能实现美白的方法，那就是通过以下这几种水果而达到美白的目的。

吃什么水果能美白

1、吃柠檬能美白

水果中最能美白皮肤的莫过于柠檬，柠檬中含有丰富的维生素c和钙质，多吃柠檬不仅可以增白皮肤，还有利于祛除色斑，有紧致皮肤的作用，同时具有肌肤抗老化作用。

建议吃的时候将柠檬切成片状，然后把两件柠檬放入杯中加适量的温水即可食用，怕酸的女性还可以加一些蜂蜜。剩下的柠檬可以放入冰箱中，随时都可以使用。

2、吃苹果能美白

苹果还有非常高的营养价值，是一种非常常见的水果，苹果中含有丰富的维生素c，而维生素c能够抑制皮肤中黑色素的沉淀，苹果中了钙含量非常丰富，有助于代谢掉体内多余的盐分，容易被人体所吸收，长期使用可以使皮肤变得光滑细腻。

3、吃西红柿能美白

西红柿营养加营养价值非常丰富，洗干净以后不仅可以生吃，还可以主食做成番茄酱的，因其丰富的营养价值被大众广泛使用，不仅可以使皮肤美白，还有利于瘦身，西红柿因含有丰富的维生素c，有助于修复晒后皮肤的复原，口感也非常棒。

4、吃柚子能美白

柚子中的果肉含有丰富的维生素c，营养价值非常高，可以补充到人体所需要的蛋白质和有机酸，柚子中含有大量的维生素p，它能够强化皮肤毛细血管的作用，可以快速恢复被紫外线灼伤后的皮肤，还有降血压的作用。

5、吃樱桃能美白

樱桃中除了维生素C含量丰富，能滋润皮肤，有效抑制黑色素形成之外，还含有大量的铁元素，铁元素是血液中血红素的重要组成成分，多吃樱桃能让皮肤变得更加白里透红，气色更健康。

樱桃可以直接吃，用来榨汁或者将樱桃煮烂后加白糖调匀，加热浓缩成樱桃膏每天早晚各吃一次，经常食用能够缓解气血亏虚，面色苍白，疲劳乏力症状，改善健康肤色

以上五种生活中常见的水果都非常有助于我们实现全身美白，如果看了这些你还觉得不够，那么再来了解下【健康美白的方法有哪些】【自制蜂蜜美白祛斑面膜】