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冬季水果有哪些 吃什么水果对皮肤好

更新时间:2020-02-10 19:40:06作者:愚妄阅读:1098

大家知道吗?冬季是养生的最好时机,这个时候搭配一起水果来吃,不论是调理身体还是护肤养肤,都能取得较好的功效,那么冬季水果有哪些 吃什么水果对皮肤好?一起来看看吧。

 

一、冬季水果有哪些

 

1、冬季水果——苹果

 

冬季是苹果丰收的季节,苹果对于保持血糖的稳定,预防胆结石有良好的作用。苹果最适宜婴幼儿和体质弱的人吃,饭后吃更好。

 

2、冬季水果——橘子

 

冬天里聚在一起请客吃饭、饮酒的聚会多,多食用油腻的饭菜、过度喝酒,影响食欲,橘子酸甜可口,是饭前开胃的最佳水果。多吃橘子可以促进通便,橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,食用可以促进通便、开胃。

 

橘子 

 

3、冬季水果——冬枣

 

冬枣含有人体所需多种氨基酸、维生素,尤其是维生素C含量较高,可提高人体免疫力,预防感冒。此外,它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等,能有效保护肝脏,保护心血管。腹部胀气者、糖尿病患者不宜多食,胃炎、胃溃疡患者吃生枣时应去皮。

 

4、冬季水果——香蕉

 

冬季吃香蕉能达到润肺滋补的效果,因为香蕉中很有的钾、钠、镁可以预防冬季中风和高血压的产生,还能助睡眠。不过,胃胀腹泻的人不宜吃,会加重病症。


5、冬季水果——梨

 

秋冬季节,最容易唇干口渴、皮肤干涩。我国医学认为,梨性微寒味甘,能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等。现在正是吃梨的季节,素有“百果之宗”的梨,其梨汁对秋冬干燥症更有其独特的疗效。

 

梨 

 

二、吃什么水果对皮肤好

 

1、对皮肤好的水果——菠萝

 

菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效往除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。

 

2、对皮肤好的水果——草莓

 

草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有智能美白和滋润保湿的功效。

 

草莓 

 

3、对皮肤好的水果——葡萄

 

葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力,是维他命E的50倍,能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化,也有皮肤维他命之称,是维他命C的20倍。

 

另外葡萄中含有一种有效成分,可以帮助皮肤更好吸收优质水分,促进皮下血液循环,使细胞水分充足,是最好的皮肤补水水果。

 

4、对皮肤好的水果——樱桃

 

酸甜爽口的樱桃色泽光洁,自古以来就是美容果,樱桃汁有助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑。樱桃含铁极其丰富,每百克鲜果肉中铁含量是同量山楂的13倍,苹果的20倍,含量为各种水果之首。

樱桃 

 

5、对皮肤好的水果——柠檬

 

柠檬堪称美容“多面手”。柠檬含维生素C及果酸,它的精油具有抗菌作用,可以软化及清洁皮肤,并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。


水果能够帮助我们身体补充丰富的维生素,水果也是每天都必吃的哦~


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