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皮肤干燥吃什么好

更新时间:2020-02-13 20:13:41作者:愚妄阅读:807

无论是初春、晚秋还是冬季,有不少妹子都特别容易出现皮肤干燥的问题,这时需要注意做好补水保湿的工作,那么皮肤干燥吃什么好补水?下面一起来看看吧。

 

一、皮肤干燥吃什么好

 

1、皮肤干燥喝蜂蜜

 

在皮肤干燥的时候,那么首先可以吃的就是蜂蜜了,蜂蜜是可以帮助我们补充人体水分的,同时还可以预防干燥问题。

 

2、皮肤干燥吃海参

 

海参能起到滋补的功效,同时还具有很强补肾益精、壮阳的功效,坚持吃海参对消痰、降压、通肠润肺也有意义,可以说是皮肤干燥的时候最适合大家吃的一种食物了。

 

3、皮肤干燥吃白萝卜

 

白萝卜中的含水量是非常丰富的,所以说是属于补水的首选了。而且生吃白萝卜是可以促消化的,而且让因为辛辣的成分是可以促进胃液分泌,调整胃肠功能的,所以皮肤干燥的时候选择吃很不错。

 

4、皮肤干燥吃大白菜

 

大白菜中的维生素C很丰富,同时因为维生素C是有很强美容护肤功效的,而且大白菜中水分含量也是比较高的,所以说吃大白菜对健康有好处。

 

5、皮肤干燥吃绿豆芽

 

绿豆芽吃起来的味道鲜美,也是属于滋养润燥、清热解毒的一个好选择,其中的维生素含量是有所增加的,而且矿物质的利用率也会得到提高,再加上丰富的水分存在,对身体健康防护有意义。

 

预防身体干燥的蔬菜水果 

 

二、皮肤干燥吃什么水果

 

1、皮肤干燥吃奇异果

 

奇异果的维生素C和E的含量都是非常高的,同时还有氨基酸及天然肌醇等营养成分的存在,这样对于皮肤平滑以及美白,无疑是有一定功效存在的。

 

2、皮肤干燥吃柠檬

 

吃柠檬对解决皮肤干燥问题也有意义,是可以起到深层清洁的功效,同时对调理分泌过旺的油脂也有好处,而且柠檬美白功效也不错,是解决皮肤干燥的好选择。

 

3、皮肤干燥吃柑橘

 

柑橘不仅气味非常清香,而且还有镇定、舒缓的功效存在,同时其中是有丰富的维生素A和微量元素硒的存在,这样就可以让皮肤保持湿润状态,从而解决皮肤干燥问题。

 

4、皮肤干燥吃葡萄

 

葡萄多酚是有很强的抗氧化功能的存在,这样是能起到抑制自由基的功效,而且可以有效的帮助我们延缓衰老问题,再加上葡萄果核是可以软化我们肌肤的,这样可以让我们皮肤滋润保湿。

 

皮肤干燥除了吃以上这些食物,多喝水也是非常重要的哦~保证每天的饮水量都必须充足,因为缺水之后是会扰乱我们体内平衡的,这样也是会影响到我们皮肤平衡的。


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