跟大家报告一下我的起始体重：63kg

腰围纬度：70cm

早餐（6点半——8点半）：早晨是一杯黑咖啡

如果各位姑娘胃不好的，可以吃片全麦面包。或者不要沏的那么浓，多加一些水。

中午（11点——1点）：两个水煮蛋、一个西红柿、菠菜不限量

绝对可以吃饱的哦！但是到3点左右还是会觉得有点无力，加了2块阿胶，切记一定要多喝水！

晚餐（5点——7点）：牛排（不超过200g）、无限量生菜

晚餐吃完大概20分钟身体会有点发热，6点左右去做了一小时的无氧运动。

我建议大家做一点无氧运动，以保证自己的肌肉。

已经坚持3天了，体重降了1.5kg，腰围减了2cm！

我下载了哥本哈根的app，上面有详细的食谱，大家可以参考一下。我也会把后续的体验发布出来！

据说13天最少可以减少5-10斤左右，新娘们为了美丽的婚纱，拼了！

我从别人那盗了一些图，分享一下