婚前恐惧症怎么办

结婚是人生中的大事，因此新人宝宝在婚前紧张那是很正常的事情，那新娘婚前紧张怎么办呢？试试【唯美嫁期婚礼】分享的五种放松方式吧。

1. 瑜伽：

你不必是一个世界级的瑜伽者，从瑜伽中受益。初学者可以在几个课程中减轻压力并获得灵活性，带个朋友一起练瑜伽。

2.深呼吸：

一个最有效的方法，致力于深呼吸，只需要5分钟你就可以消除压力。深呼吸的秘密是控制你的呼吸，以相等的数量通过你的鼻子呼吸和呼出。例如，吸气计数为5，然后呼气计数为5。

3.室外锻炼：

这并不奇怪，锻炼是我们的放松技巧之一。为什么不去呼吸一些新鲜空气，晒一下阳光呢?在户外进行心肺功能锻炼，获得更加清爽的体验。

4.爱好：

创造性的追求给我们的日常生活带来欢乐。无论你喜欢烹饪，绘画，写作还是园艺，花时间在你的爱好上也有助于你放松。虽然你生活中有忙碌阶段，但留出一点时间专注于你喜欢做的事情不是更好。

5.独处：

外向者需要与其他人一起减压。内向者需要时间单独充电和恢复他们的能量。确保自己在婚礼策划期间你需要什么！

小主您好，很高兴与您一起交流这个问题~

首先我们揪一下婚前恐惧的原因：

👉🏻婚前恐惧症：是指在结婚前对婚姻的恐惧，这是因为在婚前婚后身份角色的转变时，害怕自己对生活方式的反差不适应造成的。正是这些角色转变，生活方式的反差，致使一部分人即将步入婚姻殿堂时，对自己的未来人生产生一种捉摸不定，莫名其妙的忧虑。产生这个恐惧大部分原因是对结婚还没做好心理上的准备，害怕面对婚后的生活。

该如何缓解❗

👉🏻（一）互相多沟通，多交流

男女双方需要不断的加强互相直接的了解，加深感情，这是最重要的婚前心理准备。

👉🏻（二）做好适应新生活的精神准备

婚前就应该想到婚后生活的各个方面会发生显著变化，不仅只为和爱人生活在一起，还有双方父母，兄弟，姐妹，亲戚朋友，要学会与他们和睦相处。在婚前乃至婚后的一段时间，应该创造条件去认识和熟悉那些应该认识的人，以免婚后因为许多陌生人闯入自己的生活而感到紧张和引起失误，影响夫妻感情。

👉🏻（三）转移注意力

👉🏻（四）放松心情

不要🚫给自己过多压力，应该是做到顺其自然才对，既然你选择和对方结婚，那就说明你是信任对方，并且爱着对方的，所以尝试放松心情 

建议亲爱的放轻松点，不要想太多，大胆的去尝试一下，婚姻是幸福的，美满的开始，不要有顾虑，更不要有害怕心理。